Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2022
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81.2 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3279 kcal
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Fat: 69.80g | Prot: 251.91g | Carbs: 405.66g.
Breakfast: Nespresso Café, Brigadeiro de Colher, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral, Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Ervilha Torta, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Milano Biagio Linguiça Calabresa com Rúcula e Parmesão. Dinner: Pepino (com Casca), Sashimi de Salmão, Tilápia, Tilápia, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Suco de Limão, Tilápia, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Conaprole Dulce de Leche. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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