|
udh mau hampir 2 bulan diet BB malah stuck 2 mingguan, hari ini alhamdulillah lumayan turun 0,7kg 💪💪💪 dari 105 ke 96,3
|
96.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 40.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2071 kcal
|
Fat: 82.83g | Prot: 133.08g | Carbs: 204.39g.
Breakfast: Kubis, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Cimory Yogurt, Keju Cheddar, Apel Fuji, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Pir, Mayones. more...
|
|
2659 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|