Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2022
|
113.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 62.65g | Prot: 149.06g | Carbs: 249.01g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Чай с Лимоном, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо. Lunch: Кефир (Обезжиренный), Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Кефир 1%, Черешня, Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Гороховый Суп. Snacks/Other: Донской Рыбокомбинат Тиксы, Maxler Ultra Whey Coconut Flavor, Финик, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Чай. more...
|
|
3931 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Макс Белов's Weight History
|