Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2883 kcal
|
Fat: 94.13g | Prot: 199.99g | Carbs: 308.53g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Krakus Ogórki Konserwowe, Pomidor Malinowy, Philicon Lutenica Grubomielona Pikantna Pasta Warzywna Smak Bałkanów, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Olimp Whey Protein Complex 100%, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bieluch Jogurt Naturalny. Dinner: Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, House of Asia Pasta Korma Curry, Imbir, Czosnek, Cebule, Piątnica Śmietana 12%, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Żółta Papryka, Pomidory, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Targ Rybny Lidla Ośmiornica Gotowana, Macki. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Jajko, Jajko Sadzone, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Soligrano Amarantus, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Miód, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
|
2526 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Fitify tabata hantle - 43 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|