|
Сегодня лучшая цифра на весах за месяц. И почти достигнутая стодесяточка. Смешно, но и этому весу можно радоваться. Это первичная цель конечно. Буду двигаться небольшими шагами. Результат должен быть. (пока минус 2.5 кг и по 2 см. ) Конечно не говорил никто, что будет легко. В зале чувствую себя хорошо. Занимаюсь наравне со всеми. Тренера хвалят и удивляются. Так что домашние тренировки тоже не проходят даром.
|
110.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 35.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 72.60g | Carbs: 129.46g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Пятерочка Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Лук, Кабачок, Помидоры, Болгарский Перец, Морковь. Dinner: Акашево Голени Куриные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки, Mote Белковый Коктейль Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Good Food Чернослив без Косточки. more...
|
|
3385 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|