Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
|
113.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 42.85g | Prot: 67.01g | Carbs: 199.06g.
Breakfast: Кефир (Обезжиренный), Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Чай с Лимоном, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Яблочное Варенье, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо, SPAR Баклажаны с Овощами . Dinner: Яблочное Варенье, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Чай, Роллы Филадельфия, Astoria Соус Сырный, Вареное Яйцо, SPAR Баклажаны с Овощами . Snacks/Other: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Chocolate, Maxler BCAA Powder, Персики. more...
|
|
3553 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Макс Белов's Weight History
|