Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
|
88.4 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3806 kcal
|
Fat: 119.82g | Prot: 222.44g | Carbs: 477.70g.
Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Овсяное Печенье, Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Форель Слабосоленая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Капустный Салат, Пшеничный Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов. Dinner: Свитлогорье Бисквит Шоколадный с Молочным Кремом, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Овсяное Печенье. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 22 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 9 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|