Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
86.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 85.76g | Prot: 62.89g | Carbs: 171.59g.
Breakfast: سلطة الخضر المختلطة, جبنه بلدي قريش, سمن بلدي سمن بلدي, بيض اومليت بيض اومليت. Lunch: عيش بلدي مصري نصف رغيف, سمن بلدي سمن بلدي, بيض اومليت بيض اومليت, عسل البرسيم. Dinner: بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم. Snacks/Other: اولكر بسكوت بالعجوة, كابتشينو, Nescafe نسكافيه 3 في 1, شاي بلبن كوب شاي. more...
|
|
3015 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
om amr 2020's Weight History
|