Gelikkruzer's Journal, 20 Jun 22

параметры 20.06
шея- 36.5
предплечье - 27/ рука - 38.5
запястье - 17.3
Плечи - 109.8м
Грудь - 108.5м
Талия - 93см
Бёдра - 107.5м
Колени - 41/1, 66м
Обхват на уровне попы - 108.5см
Икры - 43.8/1
живот низ - 109.5
Бедро - 66.3 ( толстая часть ноги)
Средний результат по соотношению талия - бёдра - 0.87, большой размер талии при высоком индексе массы тела.
Тип фигуры : прямоугольник
Размер одежды : 52-54
Процент жира в теле примерно 30.65%
площадь тела - 2.05

89.7 kg Lost so far: 20.8 kg.    Still to go: 19.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1192 kcal

Fat: 54.48g | Prot: 81.25g | Carbs: 91.15g.   Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Редис, Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Dinner: Морковь по-Корейски, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Other: Premialle Био-Кефир 1%. more...

2323 kcal

Exercise: Circuit Training - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...