Sha.Ana's Journal, 20 Jun 22

На гв можно похудеть в первый год, дальше даже если гв продолжать, вес будет прилипать активно если инсулин растет. Всё дело в изменении инсулинорезистентности в начале гв. Первые полгода развивается молочная железа и усиливается производство молока, соответственно и затраты энергии увеличиваются. Инсулинорезистентность снижается за счёт высокой чувствительности новой молокопродуцирующей ткани к инсулину. Но когда мама ест сладкое и худеет, сладкое попадает в ребёнка и там прилипает лишним весом, дети на грудном вскармливании могут очень быстро набирать вес (моя дочь в полгода весила 12 кг), и это на самом деле нездоровая ситуация, инсулинорезистентность просто передаётся ребёнку и потом может запустить дисбактериоз или дерматит или другие проблемы. У нас так было, пришлось корректировать питание и всё наладилось. Для того чтобы строить клетки организма нужны белки и жиры, а энергия из углеводов не нужна. 

поняла только про сладкое 🙄и его очень хочется, к сожалению, может недосып, может стресс. Что ж делать? белок ем, много вроде, только не до подсчетов мне пока. 

Ну что за глупости🤦🏻‍♀️ я на гв похудела так как до беременности не могла. Дисциплина, подсчёт калорий и огромное желание творят чудеса. 

Ни грамма не могла сбросить на ГВ. А дети худые были😅 В год 9200 младший был. Рождён 3650😁 

начинаю считать ккал есть на 1400 и ребенок не наедается молоком если повышаю ккал то не худею, худею только на 1200 

elka, такая же фигня, питаюсь низкокалорийной едой, не ем сладкое и мучное- молока нет, ребёнок вечно на груди. Начинаю есть много и не придерживаться пп, грубо говоря, то сразу и ребёнок сытый 🥲 походу остаётся смириться на время гв 

Всему свое время. Зачем идти против естественной природы Вашего тела в этот период?  

Уверена, вы и в этом весе прекрасны. Поблагодарите свое тело, оно проделало огромную работу... Подарило вам малютку. Позвольте ему восстановиться, а потом начнёте помогать привести его к желаемому. Вы здоровы - это самое главное! Наслаждайтесь материнством, кормлением, этой необъяснимой связью, будет гармония в голове - подтянется и тело.  

При ГВ общая калорийность рациона поднимается что-то в районе 400 ккал (можно посмотреть точные цифры). Очень важно качество рациона: норма белка, сложных углеводов, ПНЖК, микроэлементов и т.п., но есть бесконтрольно все подряд и полнеть на 20 кг вовсе не обязательно. Так что и на ГВ можно спланировать рацион грамотно. 

Sha.Ana, я думаю, всё индивидуально... У меня 3е детей, первую кормила полтора года, остальных - по году. Вес после родов ушёл, через полгода примерно, но лишние 5-6 кг висели постоянно, хотя и спорт был... А стоило закончить кормить, через месяц-полтора все лишние сходило. 

у меня тоже гв, это пятый ребёнок и точно знаю по себе пока кормлю вес очень сложно скидывать. Есть хочу постоянно, особенно быстрые угли. Моя подруга говорила наоборот что пока кормила могла есть всё что угодно и худеть, у меня так не выходит 

я на ГВ после родов неплохо похудела, с 75 до 55 бросила кормить и всё возвращается 😁 хоть воздухом питайся  

Я очень похудела с гв,кормила до 1,3.Но и активность как и сейчас у меня сумасшедшая.Думаю это тоже играет роль.На диетах не сидела. 

mitaleva1987, 🙏 как Вы правы! нужно успокоится и поблагодарить своё тело, дать ему прийти в себя) 

дорогая обнимаю тебя , держись это всё стресс ... у меня была послеродовая , если бы не сладкое то совсем бы хана было. у всех всё по разному. я только начала худеть как гв закончила и гормоны пришли в норму 😔