Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
43 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 48.55g | Prot: 65.02g | Carbs: 138.91g.
Breakfast: Шармель Зефир Яблочный, Рахат Рахат-Лукум, Кофе, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Омлет с Молоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Увелка Пшено Варёное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон. Lunch: Сушки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Агрокомплекс Мацони 4%, Увелка Пшено Варёное, Шармель Зефир Яблочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Банан, Творог (Обезжиренный). Dinner: Чай, Сушки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Увелка Пшено Варёное. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко, Авокадо Авокадо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вино Красное Сухое, Пятерочка Черешня . more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour and 55 minutes, Cleaning - 5 minutes, Cooking - 2 hours, Shopping - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Sitting - 4 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|