Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
170 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 95 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2499 kcal
|
Fat: 127.56g | Prot: 182.47g | Carbs: 150.25g.
Breakfast: President Масло Топленое, Окей Слива Круглая Синяя, Магнит Персик, Мирролла Рыбий Жир , Botanica Ядра Миндаль Жареный Соленый, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Индилайт Филе Бедра Индейки. Lunch: Мясновъ Отруби Овсяные, Вареное Яйцо, Мирролла Рыбий Жир , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Форель Слабосоленая, Лента Авокадо. Dinner: Компот без Сахара, Дыня, Помидоры, Магнит Груша Конференц, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки, Мирролла Рыбий Жир . more...
|
|
5510 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 52 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 57 minutes, Sleeping - 5 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|