Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
87.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1851 kcal
|
Fat: 68.75g | Prot: 95.70g | Carbs: 212.72g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Dinner: Beyaz Pide Ekmeği, Etli Türlü, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Etli Güveç, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Etli Türlü, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Etli Güveç, Beyaz Pide Ekmeği. Snacks/Other: Starbucks Caffè Americano (Tall). more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Durmus38's Weight History
|