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ん しー 1
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42.8 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1405 kcal
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Fat: 46.48g | Prot: 93.03g | Carbs: 162.03g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 株式会社 波里 きな粉, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン チンジャオロース, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: ヤクルト Y1000, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ローソン お魚たんぱくスティック チーズ明太味, テーブルマーク 黒胡椒チキン, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g). Snacks/Other: ロッテ 塩小梅. more...
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1238 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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