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Pesagem matinal
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68.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1435 kcal
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Fat: 53.89g | Prot: 123.27g | Carbs: 113.12g.
Breakfast: Água, Água, Shine Spirulina, Milsani Leite Meio Gordo, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic. Lunch: Damascos ou Alperces, Alho em Pó, Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Lapa Atum Posta Ao Natural. Dinner: Vitasia Algas Nori, Continente Salada Ibéria, Bife de Peru Grelhado, Continente Couve Portuguesa, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Abacate, Rabanetes. Snacks/Other: Água, Água, Continente Mini Tostas de Trigo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso, Água. more...
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1819 kcal
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Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NanielNan's Weight History
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