Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2022
|
97.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2722 kcal
|
Fat: 177.78g | Prot: 148.77g | Carbs: 122.13g.
Breakfast: Patatesli Börek, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri 12 Ay Olgunlaştırılmış, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates Kızartması, Kızarmış Yumurta. Dinner: Lavaş, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuzu Eti, Yağsız Kıyma. Snacks/Other: Kavun Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Coca-Cola Coca-Cola Light, Uludağ Şekersiz Gazoz, Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi , Eti Browni Gold. more...
|
|
238 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr_Fatih's Weight History
|