Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2022
|
68.9 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1748 kcal
|
Fat: 85.22g | Prot: 71.94g | Carbs: 177.35g.
Breakfast: Сливочное Масло, Майна Сыр Голландский 45%🧀, Норильский Хлебозавод Хлеб Ремесленный на Закваске "Деревенский"🥖, Кофе Латте Дома ☕, Кедровые Орехи , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Морковь, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Поджарка из Индейки со Сметаной и Специями 🍲, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Сахар, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 9%, Майна Сыр Голландский 45%🧀, Сливочное Масло, Норильский Хлебозавод Хлеб Ремесленный на Закваске "Деревенский"🥖. Snacks/Other: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Баян Сулу Шоколад Казахстанский Premium Dark, Норильский Молочный Завод Кефир 3,2%, Кофе Латте Дома ☕, Сыр Адыгейский, Петербургский Кондитер Зефир. more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Showering - 13 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 2 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinogradd72's Weight History
|