|
Старт КД. Через 3 дня подводим итоги 3го месяца.
|
172.8 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 97.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2389 kcal
|
Fat: 119.31g | Prot: 175.00g | Carbs: 148.65g.
Breakfast: President Масло Топленое, Мирролла Рыбий Жир , Кофе с Молоком, Окей Слива Круглая Синяя, Botanica Ядра Миндаль Жареный Соленый, Чеснок, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Золотой Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lunch: Кофе с Молоком, Мирролла Рыбий Жир , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Мегамарт Лаваш Бездрожжевой, Лента Авокадо, Лента Форель Слабосоленая, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. Dinner: Мирролла Рыбий Жир , Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. more...
|
|
5489 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 53 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 7 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|