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Não perdi e nem ganhei, apesar de pensar que estaria com mais peso hoje, devido a ter feito minha refeição livre ontem. Escolhi comer hambúrguer, que é algo que eu amo e não vivo sem 🥰
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63.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1207 kcal
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Fat: 38.86g | Prot: 98.39g | Carbs: 120.98g.
Breakfast: Psyllium, Sementes Chia Secas, Maçã Verde, Batavo Iogurte com Pedaços de Morango. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas (Congelado), Montana Bife Ancho, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein. more...
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1780 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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