|
С утра сильно расстроилась, что на весах снова 68.2.
Учитывая, что держу дефицит, сбалансированно питаюсь и бегаю через день.
Сначала грешила на то, что иногда не добираю калорий (вчера поела всего на 1000, хотя было 3 полноценных приёма пищи без чувства голода) но это я буду исправлять.
Но когда примерно через 2 часа после первого взвешивания после туалета 💩 я взвесилась ещё, то вес стал 69.9 😀
Весы на помойку - сделала замеры, буду ориентироваться по ним
|
68.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1883 kcal
|
Fat: 70.61g | Prot: 116.45g | Carbs: 197.98g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Тильзитер, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Matti Мюсли Соленая Карамель, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Хуторок Кефир 1%, Магнит Банан, Яйцо. Lunch: Geneticlab Изолят Соевого Белка, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан. Dinner: Milken Mite Сыр Тильзитер, Дедовский Хлеб Хлеб Дарницкий, Капуста, Помидоры, Индилайт Котлеты Домашние. Snacks/Other: Botanica Фисташки Жареные Солёные, Rich Напиток Сокосодержащий из Винограда и Лимона, Danone Danone Творожный Вишня и Банан. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|