|
Вчера 1400 кал.
Тренировки:
- эллипсоид 1 час
- выпады вперед 25 кг. 15х4
- приседы с грифом 20х2
- функциональная на все тело
|
46.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 97.43g | Carbs: 150.37g.
Breakfast: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Выборжец Томаты Черри Желтые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Овсяное печенье, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Коноплянка Масло Льняное, Перепелиное Яйцо, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кедровые Орехи , Лента Клубника Цукаты, Zero Сироп Шоколадны, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. more...
|
|
1767 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 1 hour and 5 minutes, Vacuuming - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata-registr's Weight History
|