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ん 3 しー 9
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43.1 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1409 kcal
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Fat: 53.25g | Prot: 105.78g | Carbs: 136.66g.
Breakfast: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: セブンイレブン 鶏団子の平春雨スープ, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: ロッテ 幸せの青いスイカバー, プリマハム 炭火で焼いたやきとり, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: ロッテ 塩小梅. more...
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1251 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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