Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2022
|
77.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1032 kcal
|
Fat: 31.96g | Prot: 55.22g | Carbs: 131.02g.
Breakfast: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Пятерочка Сахар, Активия Йогурт, Варвара Краса Творог Обезжиренный, Блины, Ратибор Варенье Малиновое. Lunch: Кофе с Молоком, Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Стебель бамбука Соус Соевый Японский , Плов с Курицей. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Сладкая Слобода Печенье Юбилейное Торжество Молочное, Капуста, Магнит Самса. more...
|
|
2091 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|