|
Сколько вы едите жиров в дефиците для похудения? Я никак не могу приблизиться к 1 г на 1 кг веса, всегда 1.2-1.4 г, где-то. Это очень плохо или можно настолько не заморачиваться?)
|
63.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 125.74g | Carbs: 169.96g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Bombbar Snaqer, Банан, Натуральный Продукт Клетчатка Пшеничная с Черникой, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Bombbar Snaqer, Паста с Курицей. Dinner: ВкусВилл Ореховый Микс, Trec Nutrition Whey 100, Белый Город Молоко 2,5%, Жимолость, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Яблоко Зеленое. more...
|
steady weight
|
 Comments
Мне кажется, что не страшно. Вы же в суточную норму калорий при этом укладываетесь?
15 Jun 22 by member: lyudobr
|
1,5 гр на 1 кг. На похудение не влияет
15 Jun 22 by member: anisova9891
|
15 Jun 22 by member: ilena.0607
|
не надо так заморачиваться, 1,5/кг вполне приемлемо . тем более с вашим то весом .
меньше мороки , больше удовольствия))
15 Jun 22 by member: msumarusia
|
16 Jun 22 by member: Алевтина34
|
я не заморачиваюсь по жирам если переборщу, мой организм на их нехватку плохо реагирует, вплоть до головных болей. Я бы не парилась на Вашем месте
16 Jun 22 by member: standart-kk
|
При дефиците для похудения заморачиваюсь только белком 1,6-2г на 1 кг веса, чтобы по-возможности сохранить мышцы
18 Jun 22 by member: Orinova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilena.0607's Weight History
|