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ん 3 しー 11
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43.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1478 kcal
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Fat: 68.14g | Prot: 94.76g | Carbs: 129.54g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート. Lunch: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 9品目具材の豚汁, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: セブンイレブン さわらの西京焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: セリア・ロイル ごまたまごアイス, ロッテ 塩小梅. more...
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1303 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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