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em jejum. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2635 kcal.
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97.8 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1011 kcal
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Fat: 38.19g | Prot: 98.26g | Carbs: 67.84g.
Breakfast: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Galão directo magro. Lunch: Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Atum no Forno ou Grelhado. Dinner: Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Canela. Snacks/Other: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água. more...
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2835 kcal
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Exercise:
ealk/run intervals - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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