|
Yavaş yavaşş hedef kiloyaa aslında istediğim görüntüye ulaştım bilee spor saolsun e kas kazanmaya ve incelmeyee devaam🥳🥳
|
58.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 90.49g | Carbs: 204.13g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Siyah Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Tatlı Kiraz, Yeşil Zeytin, Yumurta, Namet Hindi Füme, Maydanoz. Lunch: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Nutaş Fıstık Ezmesi, Dorbi Kakao, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Patates, Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Other: Kayısı, Burch Karabuğday Patlağı , Muz, Çerezya Acve Hurması, Simbat Çiğ İç Fındık , Simbat Çiğ Badem İçi. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|