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ん 3 しー 8
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42.9 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1364 kcal
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Fat: 56.21g | Prot: 95.63g | Carbs: 126.89g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 野菜ゴロゴロけんちん汁, 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Other: ロッテ 塩小梅. more...
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1241 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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