Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2022
|
69 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2764 kcal
|
Fat: 148.86g | Prot: 123.94g | Carbs: 226.00g.
Breakfast: Ого Семена Льна, Сметана 15%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Окей Банан, Магнит Сыр Российский 50%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок 20%, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Мираторг Стейк, Капуста, Сметана 15%, Dijo Тортилья . Dinner: Творог 9%, Сметана 15%, Урбеч Урбеч из Кешью, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Яблоко. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Простоквашино Кефир 3,2%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|