|
от чего еще зависти обьем жировой ткани?
1) избыток субстрата, особенно у девочек и женщин, в определенные возрастные периоды вызывает стойкое ожирение. Объясняется это способностью жировых клеток к делению, причем деление происходит в зависимости не столько от генетических программ, сколько от количества жира в клетке. Переполнение жировых клеток у плода в последние 3 месяца беременности, в раннем младенчестве, пубертатном и преклимактерическом возрасте стимулирует эти клетки к делению. Жировая ткань разрастается, повышается ее способность к запасанию и синтезу жира.
2) кол-во мышечной ткани и физ.активности. Дело в том, что мышцы, как при работе, так и в спокойном состоянии сжигают огромное количество глюкозы и жирных кислот.
еще один интереснвй факт о мышцах - выработка гормона Ирисина, которая запускается при физ.нагрузке или во время дрожания на холоде! Ирисин транспортируется по крови в белые адипоциты, меняет акценты транскрипции и преобразует белую жировую ткань в бежевую ( что среднее между белой и бурой жировой тканью. по сравнению.с белой, бежевая более способна к термогенезу). Также предшественник ирисина - белок FNDC5 - стимулирует синтез нейротрофического фактора BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) в зубчатой извилине гиппокампа головного мозга, т.е. в той зоне которая участвует в процессах обучения и памяти. BDNF, в свою очередь, способствует образованию новых нейронов из стволовых клеток и новых синапсов, которые закрепляют новые знания и консолидируют память.
3) ну про избыток глюкозы и жиров, думаю, понятно уже)
|
47.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 75.73g | Prot: 89.69g | Carbs: 125.28g.
Breakfast: Trattoria di maestro Turatti Сыр Пармезан, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Вареное Яйцо, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Семушка Кешью Жареный, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Кранч Ржаной, Lactica Йогурт Греческий 4%, Избенка Творог 5% Можайский. Lunch: Пятерочка Груша Красная, Trattoria di maestro Turatti Сыр Пармезан, Простоквашино Сливки 10%, Горбуша на Пару, Maltagliati Макароны Отварные. Dinner: Чайхона Люля-Кебаб из Баранины. Snacks/Other: Нектарины, Пятерочка Груша Красная, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Овсяная "каша". more...
|
steady weight
|