|
после d1w2 low carb ud20
|
83.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 37.95g | Prot: 170.63g | Carbs: 62.53g.
Breakfast: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сваля Сыр Литовский 45%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок. Lunch: Рис Вареный, Говядина Отварная, помидор. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Other: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3287 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
13 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
я и не уходил никуда )) 1 день перерыв и снова на хлеб и воду. Вчера была тренировка - жеееесть! Через 40 минут хотелось кого-нибудь убить, а впереди еще 40 минут
13 Aug 14 by member: Serhi9
|
Тоже вчера хорошо железки потягал) 300-400гр. за тренировку скинул. Или около того.
13 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|