Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2022
|
67.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1844 kcal
|
Fat: 63.02g | Prot: 75.38g | Carbs: 233.88g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Burcu Bezelye Konservesi. Lunch: Daphne Çikolatalı Puding, Bulgur Pilavı, Kabak Kızartması, Patates Kızartması. Dinner: Wasa Original, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Burcu Bezelye Konservesi, Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Burcu Garnitür. Snacks/Other: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Kuru Kayısı, Antep Fıstığı, Tariş Kuru İncir, Simbat Beyaz Leblebi, Wasa Original. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ademfcoban's Weight History
|