|
rasvat 19.7% lihakset 40.8%
|
80.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2502 kcal
|
Fat: 102.28g | Prot: 153.61g | Carbs: 234.02g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lunch: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oululainen Reissumies Eväsleipä Tosi Tumma Savulohi, Green Deli Broileri Maxi Patonki. Dinner: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Pepsi Pepsi Max, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Serrano-Kinkku, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Banaanit, Maitokahvi. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
sali - 1 hour and 2 minutes, Google Fit - 22 hours and 58 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|