|
Eilinen mittarin mukaan 5503 kcal... osa noususta saattaa olla lihasta nestemäisessä muodossa 🤔
|
90.6 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2930 kcal
|
Fat: 77.77g | Prot: 203.82g | Carbs: 321.45g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Banaanit, Myllykivi Kaurapuuro, Valio Arki Rae Rasvaton, Kurkku, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Mustikka, Vadelmat, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Meriläisen Leipomo Moniviljasämpylät. Lunch: Oululainen Jälkiuunipala, Valio Kalakeitto. Dinner: Paprika (Punainen), Milbona Feta, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Oliiviöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Snacks/Other: Valio Arki Rae Rasvaton, Hunaja, Vihreä Tee, Päärynät, Banaanit, Nektariinit, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Pirkka Pensasmustikka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Olut, Jäätelötötterö. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|