Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2022
|
89.1 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3422 kcal
|
Fat: 79.02g | Prot: 241.41g | Carbs: 454.55g.
Breakfast: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Чизкейк без Выпечки с Манго, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Внутренние отделочные работы - 6 hours, Resting - 9 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|