Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2022
|
64.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 29.11g | Prot: 120.80g | Carbs: 113.38g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Сырники, Клубника, Черешня, Победа Темный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком. Lunch: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Мираторг Куриное Филе Грудки, Fix Price Лаваш Деревенский. Dinner: Самокат Молоко 1%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Творог 0%, Клубника. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Тёма Молоко 3,2%, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни" , Super Whey Протеин. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Эллипс(1,1 км) - 10 minutes, Беговая дорожка(6,75 км) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
str_ek99's Weight History
|