Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2022
|
69 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 139.94g | Prot: 69.67g | Carbs: 36.36g.
Pre-Breakfast: Ülker İçim Krema. Breakfast: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Keto Ekmek, Namet Hindi Salam, Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Pınar Süzme Peynir. Lunch: Güzel Gıda Hindistan Cevizi Unu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağı, İçim Krema. Dinner: Pınar Süzme Peynir, Zeytinyağı, Domatesler, Namet Hindi Salam, Sucuk, Badem Unu. Supper: Badem, Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Maret Pratik Hindi Salam, Pınar Süzme Peynir. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketodadi's Weight History
|