Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2022
|
43.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 47.18g | Prot: 73.03g | Carbs: 129.64g.
Breakfast: Кофе, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, Варенье из Смородины, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Творог 5%, Лимон. Lunch: Castelli Моцарелла для Пиццы, Оливковое Масло, Дикий Рис (Вареный), Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Шампиньоны, Финик, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Красная Цена Мороженое Ванильное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. Dinner: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дикий Рис (Вареный), Банан, Castelli Моцарелла для Пиццы, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пятерочка Груша Желтая, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Sen Soy Фунчоза Вареная, Картофельное Пюре, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Fish House Креветки Королевские, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Миндаль Миндаль Сырой, Pretto Сыр Рикотта, Картофель, Рыбное Дело Мидии Варено-Мороженые , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Играмолоко Ряженка, Eco Конфитюр Клубника-Земляника. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Driving - 15 minutes, Cleaning - 20 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|