|
начинаю сдавать позиции...не то что срывы, хочется расширить рацион, и все не то...по каларажу все в норме...вес уходит...объемы стоят...начинаю терять уверенность...
|
95.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1575 kcal
|
Fat: 104.02g | Prot: 93.70g | Carbs: 73.14g.
Breakfast: Кофе, Овсяша Миндальное Молоко, Мякоть говядины, Авокадо Авокадо, Омлет или Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Помидоры, Гречка Отварная, Индилайт Шея Индейки. Dinner: Шампиньоны Гриль, Баклажан Кабачки на Гриле, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|