nata-registr's Journal, 10 Jun 22

Вчера 2000 кал.
Тренировки:
- степер 40 мин сопротивление 70;
- функциональная на все тело 50 мин.
-активность 18000

45.4 kg Lost so far: 7.6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1955 kcal

Fat: 64.43g | Prot: 127.56g | Carbs: 222.00g.   Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Фермерский Продукт Паштет из Мяса Кролика с Прованскими Травами, Морковный тортик. Lunch: Пирожное пп "Картошка", Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры Черри, Овощи тушёные с куриным филе и грибами. Dinner: Творожные сырки в шоколаде. Snacks/Other: Хуторок Кефир 1%, Овсяное печенье, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Ашан Киви, Ананас (Консервированные с Соком), Клубника, Груша, Кексы. more...

1574 kcal

Exercise: Elliptical - 32 minutes, Circuit Training - 55 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...