Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2022
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 74.28g | Carbs: 130.95g.
Breakfast: Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Запеченая или Вареная Полента, Лимон, Balance Миндаль, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе. Lunch: Творог (Обезжиренный), Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Кофе, Balance Миндаль, Campina Сливки Порционные, RIOBA Молочный Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Брокколи. Dinner: Гречка Отварная, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пятерочка Груша Желтая, Дикий Рис (Вареный), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Кедровые Орехи , Миндаль Миндаль Сырой, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Творог (Обезжиренный), Варенье из Смородины, Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Good Food Орех Макадамия. Snacks/Other: Морское Содружество Семга Натуральная Кусочки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Творог 5%, Магнит Банан, Варенье из Смородины, Пятерочка Груша Желтая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дикий Рис (Вареный), Гречка Отварная, Вино. more...
|
|
1671 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Dance (slow step) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Driving - 1 hour, Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|