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어제부터 16:8간헐적단식 시작
7일간 내몸 실험(12시식사. 4시간식. 7시식사)
운동은 기존처럼 공복 유산소, 오후 근력유산소 홈트
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60.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1494 kcal
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Fat: 107.44g | Prot: 59.57g | Carbs: 79.25g.
Lunch: 아메리카노, 적양배추, Jarrow Formulas MCT Oil, 올리브기름, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오이 (껍질 포함), 당근, 계란후라이, 당근, 바게트. Dinner: 큰 송이버섯 (구이), 계란후라이, 호박, 풀무원 국산콩 두부, 양파, 디벨라 토마토 퓨레, 미주라 미주라토스트, 마늘, 인도커리, 뒷다리살. Snacks/Other: 마카데미아 너트. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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