Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2022
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 47.38g | Prot: 58.25g | Carbs: 111.65g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Увелка Пшено Варёное, Лимон, Кофе, Кускус (Вареный), Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Финик. Lunch: Банан, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Пятерочка Груша Желтая, Запеченная или Жареная Треска, Омлет с Молоком, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брокколи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Вареное Яйцо. Dinner: Good Food Орех Макадамия, Финик, Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кезский Сырзавод Сливочный Сыр Фасованный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Чай, Зефир, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1604 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|