Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2022
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49 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1561 kcal
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Fat: 46.70g | Prot: 110.25g | Carbs: 176.95g.
Breakfast: 절편, 카누 카누 다크로스트 미니, 사과, 닭가슴살, 풀무원 국산콩 콩국물, 아몬드. Lunch: 아몬드, 아메리카노, 샐러디 크리미칠리 드레싱, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살, 단호박찜. Dinner: 절편, 닭가슴살. Snacks/Other: 마켓오 오!그래놀라바 단호박고구마, 마켓오 오!그래놀라바 검은콩, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 맥심 화이트골드 커피믹스. more...
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1811 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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