|
после d6w1 power ud20
|
84.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2224 kcal
|
Fat: 117.98g | Prot: 146.10g | Carbs: 144.58g.
Breakfast: Яичный Белок, Останкино Шейка Столичная, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима. Lunch: Картофель Отварной, Говядина Отварная, Помидоры. Dinner: Яйцо (Целое), рис басмати, перец, фарш говяжий, Now Omega-3. Snacks/Other: Hy-Top Паста Арахисовая, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Топленое Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Протеин. more...
|
|
2724 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|