79🧡💜💛💜🤎💚🧡❤️'s Journal, 08 Jun 22

İnşallah yağ değildirler 😂 

Bugün spor yapıcam nasıl bi şeye başlasam kararsızım biraz araştırdım akşam yaptıklarımı yazarım 🌸💃🏻🧡 

burpeegril tüm vücut bı göz adın derim 3 hafta ya donecem gayet iyi 

Carolina Girvan ı yeni başlayanlar için çok önermiyorlarmış zor olduğu için. Pamela raifin kilo kaybetmek için videoları var haftalık sanırım ona başlıcam. Her gün 1 saat kadar kısa kısa bir sürü videosu var. Leslie yaparım bir de. Chloe ting i denemiştim. 2 haftalık challenge mı yapamamıştım çok zordu tekrar yapasım gelmiyordu. Alışıp sürekli hale gelsin istiyorum . 

Fiolacamm hangi videosundan bahsettin ismini yazar mısın rica etsem 🙈 baktım ama hangisi olduğuna karar veremedim. 

kilo verme süreci içinde sağlıklıdir, alımların. benim kilo verme grafiğini görsen keşke. moral bozmadan yola devam 

YouTube ye yaz burgeegril videoları var  

Canım öncelikle kesinlikle vücut sıkılaştırıcı ve kas yapıcı egzersizler yapma (pamela lily sabri )bunları listenden ele çünkü senin 80 kilolardaki amacın sadece yağ yakmak olmalı kas artırmak değil. Herşeyden yiyip sağlıklı vermek. En iyi yağ yakan egzersiz “ yürüyüş, yüzme ve kardiyo “. Yanlış bilgilendirme yapmayın lütfen. Bizim ilk hedefimiz yağ yakmak🥰 

canınızı sıkmayın odemdir her kilo vermeye çalışanın başına gelmiş bir şey.. nevertoolate33'un demiş olduğu gibi gerçekten grafik çok kritik.. 

fitnesstr® Pamela raifin videosunu denedim ama benlik değil gibi 😑 yarım saatlik başka bir hiit kardiyo denedim onunda 8 dakikasına dayanabildim . Sporla bir ilgim yok önceden o yüzden mi bu kadar zorlanıyorum bilmiyorum. Leslie 3 mil videolarını yapabiliyorum zaten basitler . Madfit in 20 dakikalık bir videosunu buldum başlangıç seviyesinde bir de onu ekleyip devam etsem diyorum.  

nevertoolate33 sizi tebrik ederim 🌸 öncelikle başarmışsınız umarım ben de istediğim vücuda gelirim. Kilo aldığıma üzülmedim şuan sadece bana uygun bir spor bulmak sürekli hale getirmek istiyorum . Ama hareketlerin çoğunu yapamadığım egzersizler dolu videolar. O yüzden kararsız kaldım . Diyetinin yanına spor eklemek istiyorum . 

fitolaca🤞mm yazdım youtube a birçok videosu var hangisini yaptığınızı sormak istemiştim aslında . Ama sanırım ben onları da yapamam 🥲  

esmanacir2 teşekkür ederim yorumun için. Amacım kas yapmak değil şuan dediğiniz gibi ama kendime uygun sporu bulamıyorum. Leslie yürüyüş yerine geçer diye düşünüyorum . Yanına bir şeyler eklemek istedim. Beni soğutmayacak ve devam edeceğim bir spor olmalı. Ama bugün ki denemelerim olmadı. Yüzmeye gitme ihtimalim yok. Yürüyüş en fazla 10 bin adım oluyor genelde 5-8 bin adım arası değişiyor. Bu da normal seviyede ekstra bir şey katmıyor bana. Basitte olsa sürdürülebilir bir şey arıyorum kısacası 🙃🌸 

ilahisendedilara inşallah öyledir 🙃 canımı sıkmıyorum bu sefer başarıcam 💃🏻 Yavaş yavaşta olsa kilolarımın gittiğini görmek istiyorum 🌸🙈 

Isınma yapmadım direkt videodaki gibi daldım hoplamaya zıplamaya 😂 zumbayı seviyordum hep birlikte yaparken aslında öyle mi yapsam hemen zaman daha hızlı geçiyor onunla 💃🏻 Tamam yarın ki rotam belirlendi zumba time 💃🏻🔥😂 

Umarım bu sefer olacak deneme yanılma derken doğru yönü tutturacağım 💃🏻🌸 

bişe olmazzzz ödemdir ödeeem 

Öyle galiba bugün 300 Gr mı gitti çünkü 😂tartılma aşkımdan vazgeçmem gerek sanki utanmasam saat başı tartılcam 😛🙃 

canım diyetisyenim leslie yürüyüş yerine geçiyor demisti 46 dk lık falan var ve 5000 adım oluyor 2 tur yapabilirsin :) açıkçası ben çok sıkılıyorum ve diğer videousunu yapışordum. youtube arama yerine şunu yaz canım (5K with a Twist! 3 1 Mile Walk at Home!) sarı renkli olan videoda hiç sıkılmadım asırı hızlı geçiyordu zaman  

esmanacir2 teşekürler ilgin için🌸 videoya baktım benim de son zamanlarda yaptığım videosu oymuş bana da nedense eğlenceli geldi o videosu. Bir de zumba yapabileceğim 45 dakikalık bir video buldum ikisini yapacağım 💃🏻 zumbada çok eğlenceli oldu dün denedim 🙃