|
rasvat 19.0% lihakset 41.2%
|
79.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2533 kcal
|
Fat: 81.19g | Prot: 182.03g | Carbs: 259.62g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Pikakaurahiutale. Lunch: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Murea & Nopea Kebab Nauta, Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream. Dinner: Jalostaja Hernekeitto. Snacks/Other: SataMaito Kevytmaito, Valio Oltermanni, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. more...
|
|
2001 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 9 minutes, Google Fit - 22 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|