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ん 1 しー 8
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43.4 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 56.06g | Prot: 92.74g | Carbs: 156.58g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: ㈱高浜 おでんはこれ！！, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン コールスロー (130g), 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 井村屋製菓 あずきバー (65ml). more...
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1280 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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