|
До взвешивания 5 дней (тут нет весов, поеду к маме в гости, там взвешусь), до месячных - 3, вроде как.
хочется быстрый результат без усилий, успокаиваю себя тем, что ПП и активность у меня 2 недели а наедала жирок я гоооораздо дольше.
Пытаюсь уйти в ПП так, чтобы это было комфортно поддерживать и дальше. надеюсь получится 💛💙🙏
|
72 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1242 kcal
|
Fat: 65.49g | Prot: 56.25g | Carbs: 116.60g.
Breakfast: Красные Помидоры, Кофе, Словяночка Молоко 2,5%, Белоцерковский Творог 5%, Яичный Белок, Яичный Омлет, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Сыр с Плесенью. Lunch: Огурец (с Кожурой), Клубника, Красные Помидоры, Суп Грибной. Dinner: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Гуляш из Свинины. Snacks/Other: Кофе, Ферма Молоко 3,2%, Ласунка Мороженое Малюк-Ам . more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|