|
Yarışa son 5 gün umarım 76 nın altına düsebilirim
|
76.2 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2159 kcal
|
Fat: 59.76g | Prot: 137.33g | Carbs: 271.52g.
Breakfast: Nestle Nesfit Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Pirinç. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Emin Dana Eti. Snacks/Other: West Nutrition Whey Protein Tozu , Dondurma Külahı, Çikolatalı Dondurma, Vanilyalı Dondurma, Elma, Altınkılıç Kefirix Çilekli. more...
|
|
3083 kcal
|
Exercise:
Bisiklet - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonmezererkin's Weight History
|